Большинство людей стараются вести активный образ жизни: одни находят радость в ежедневных пробежках, другие отправляются кататься на лыжах всей семьей, третьи предпочитают экстремальные развлечения - любительские сплавы по рекам, покорение горных вершин, прыжки с парашюта.

Их всех объединяет хорошая физическая подготовка, развитая выносливость и отличный мышечный тонус. Поддержать свое тело в нужной физической форме всем из них помогают силовые тренировки на тренажерах.

С этой целью многие спортивные люди посещают тренажерные залы, фитнес-центры или приобретают тренажеры для домашнего использования. Тренажеры для дома можно разделить по принципу их функционирования. Цель занятий тоже позволяет классифицировать тренажеры на виды. Одни тренировки можно отнести к развитию выносливости, а другие направлены на развитие силы. Естественно, данное разделение условно, так как любое занятие на тренажере может в какой-то степени развить и выносливость, и силу.

Тренажером на развитие выносливости можно назвать кардиотренажер. Его иногда зовут аэробным. К этой группе относятся велотренажеры, эллиптические, беговые дорожки, степперы и гребные тренажеры. Человек, который регулярно занимается на них, развивает выносливость посредством укрепления сердечной мышцы и сердечнососудистой системы в целом. Основной параметр таких тренировок – количество ударов сердца в минуту, по мере увеличения нагрузок. Нельзя допускать перегрузок и переутомления. Контроль пульса доверяют датчикам, они могут находиться на рукоятках, в нагрудном положении или на ухе.

Силовые тренажеры – направления на развитие силы, у человека в процессе тренировок увеличивается мышечная масса, развивается сила и укрепляется весь организм. К таким тренажерам относят:

- Скамьи и стойки: профессиональные атлеты занимаются со свободным отягощением (штанги, блины, гантели). Тренажеры свободного веса делят на агрегаты с весовыми дисками и на силовые скамьи, на которых спортсмен работает со штангой и гантелями.

- Со свободными весами, блинами, грифами и гантелями. Они дают возможность нагрузить не только выделенную, определенную группу мышц, но и другие мышцы, которые участвуют в выполнении упражнений. Это стимулирует рост мышечных волокон, увеличивает силу, помогает улучшить координацию.

- Со встроенными весами, в них для отягощения используют плоские грузы, которые удерживаются в пакете фиксаторами, а также они перемещаются вниз и вверх по полозьям. Их особенность – подстраиваться под изменение силы сокращения мышц.